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　　1、理疗：经常按摩太冲穴、三阴交、神阙穴等穴位，可以疏通人体经络促进身体的血液循环，可以有效养肝护肝。

　　2、日常生活习惯：因为睡眠质量也是非常良好的养肝护肝的一种方式。所以日常要养成好的生活习惯，早睡早起，多锻炼，户外运动如：慢跑、散步、游泳等，这些也有助于养肝护肝。

　　3、食物：多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜水果和食物。富含维生素C的蔬菜水果包括绿叶蔬菜，如油菜、油麦菜、橙子等；富含维生素B类的食物，如粗粮、玉米、谷物等，均对肝脏有好处。此外鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等均含有优质蛋白质，对于养肝护肝能起到较好的辅助作用。

　　春天养肝护肝，多喝水，可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，加强锻炼劳逸结合，注意自身身体素质调整。

　　34008032-0ab0-34bd-aa19-a3f724451713为你推荐怎样养肝护肝想要养肝护肝，首先注意营养适量和均衡，全面摄取身体所需的营养素，加强蛋白质、维生素、矿物质的摄入，日常生活中注意多吃一些养肝护肝的食物，为健康的肝脏打下坚实的基础。同时注意肝脏的相关检查，如：肝脏功能、乙肝系列等项目，根据检查结果，遵医嘱服用养肝护肝的药物治疗，避免长期服用抗生素、止痛药或不必要的药物和补充剂，因为药物通过肝脏排泄会增加肝脏的负担。大家都知道喝酒伤肝，想要拥有健康的肝脏，应适度饮酒，由于工作的原因有避免不了的应酬，应“适度饮酒”，也可服用解酒产品避免醉酒，比如：舒邦L半胱氨酸，可加强体内酒精代谢，减缓肝脏解毒压力，保护肝脏。保持心情的舒畅，注意舒缓压力，中医讲易怒伤肝，所以平时不要生气、发怒。为了肝脏健康，必须做到正常作息，保证睡眠，适度运动。如需用药，或想要了解更多的用药知识，可咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。01:36张媛媛副主任医师北京大学人民医院

　　首先，可以按摩大墩穴，大墩穴在大脚趾内侧的指甲缝旁边，按摩大墩能够达到清肝明目的功效，可以使人头脑清晰，神清气爽。第二，可以按摩太冲穴，一直到局部出现酸痛感为止，对此穴位进行按摩有疏肝以及养血的功效，除此以外还能够达到柔肝养肝和泻肝经湿热的作用。第三，可以按摩章门穴，章门穴在人体的侧腹部第十一肋游离端的下方，对此穴位进行按摩以局部出现酸胀感为宜，按摩一到三分钟左右就可以达到疏肝健脾和理气散结的功效。章门穴是脏腑的会穴，主管五脏的疾病，对此穴位按摩能够帮助疏通肝气，维护肝脏正常的疏泄功能。

　　春季养肝护肝的方法和饮食主要有以下几种：一、吃芦笋，近期一项新研究发现，醉酒之后除了多喝水多休息之外，吃芦笋也可以解酒护肝，芦笋叶提取物中的氨基酸和矿物质可以减轻宿醉的症状，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害，芦笋叶中的氨基酸和矿物质浓度比芦笋更高，解酒护肝效果更好。二、春季养肝吃鸭血，鸭血中含有丰富的蛋白质以及多种人体所不能合成的氨基酸，红细胞素含量也比较多，还有微量元素铁等矿物质和多种的维生素这些都是人体造血过程中不可缺少的物质，鸭血性平，营养丰富，可养肝血而治贫血。三、春季养肝吃茼蒿，绿色入肝，所以多吃点绿叶蔬菜对清肝火也有很好的作用。而且茼蒿清肝火的作用也比其他绿叶蔬菜要更好，春节多吃茼蒿有清血养心润肺及消痰的功效。

　　古人说:“春气温,宜食素以凉之,不可一于温也,禁温饮食及热衣服。”意思就是说春天万物复苏,气温回升,五脏属肝。春季是养肝护肝的好时节。1)肝病患者在春季应保持良好的心理状态,乐观开朗的心情。愉快的心情可以使人的身体功能变得良好,促进人的新陈代谢,有助于肝病的恢复。2)春回大地,肝病患者可以在这个时节适当地进行体育锻炼,不仅可以增强体质,还有利身体健康,保持心情的愉悦。3)春季气候干燥,宜多喝水,预防感冒。多喝水可以增强血液循环,还可以促进腺体分泌,有助于消化腺、胆汁和胰液的分泌,有助于消化、吸收和废物的排出,减少代谢和毒素对肝脏的损害。

　　病情分析：春季肝火易于旺盛，可以服用菊花枸杞茶以养肝阴弱，肝气瘀滞，如胁肋部串痛者可饮用玫瑰花、绿萝梅等疏肝气之类的。最好的养肝护肝方法是保持心情舒畅、经常运动锻炼。意见建议：建议大家一定在正规医院购买代茶饮，以免出现药物炮制方法不规范而引起肝肾损伤。另外，最好在医生的指导下结合症状辨证用药。要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性食物。

　　病情分析：想要养肝护肝排毒，首先需要不做对肝脏有害的事情，如熬夜，不规律不健康饮食，吸烟喝酒等。其次，多吃些富含维生素C的水果蔬菜等，可以起到排毒的作用，以减轻肝脏负担，对肝脏起到保护作用。意见建议：建议肝脏存在疾患的患者尽早或者定期去医院检查肝功能，明确肝脏情况以及时采取有针对性的药物治疗，避免私自滥服药物耽误病情。平时注意规律作息，清淡饮食，戒烟限酒等。

　　养肝护肝的方法通常有食物调理、服用药物以及生活习惯调整。1、食物调理。患者平时可以多吃具有疏肝理气作用的坚果，比如核桃、开心果、花生等，这些食物对保肝护肝有一定的作用，同时还需要多吃一些保肝护肝的食物，比如胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、白菜等，经常吃这些食物对防止肝脏出现损伤有一定的作用。2、服用药物。如

　　可以通过调整饮食习惯、保证充足睡眠、应用药物等方式养肝护肝，有利于肝脏健康。1、调整饮食习惯：日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、柑橘、猕猴桃、西兰花等，吃了以后能够补充身体内缺乏的营养物质，提高自身免疫力以及抵抗力，有利于肝脏正常运转，一般不会对肝脏造成损伤。2、保证充足睡眠：日常