功效作用
今年冬至来临，我去市场选购了98元一套的天然滋补品，其中包括有：黑芝麻、核桃各两斤，亚麻籽、冰糖各一斤、南瓜子半斤。共装了三大袋，沉甸甸的，让人欢喜。
大概有个七八年了吧，每到冬季降临，我就会去选购一款。有些门店是可以自己挑选组合，过去有好几回我都是买黑芝麻和核桃加冰糖，主要是为了乌发和蓄力。
前些年，我外出时，有许多朋友都问我“纪老师，你的头发乌黑发亮，是不是染发了？”我回答说没有，他们有时让我来分享有什么秘诀。我就和盘托出，多吃黑芝麻、核桃还是有作用的。
我最早是看到本市宁强路上一家商店，一年四季就做这个生意，而且从未关门。旁边的那些店开了关，关了开，像走马灯一样，这家店倒是始终开着。也是挺奇葩的事情，几乎四季都有生意，特别是到了冬天，有时还得排队。我想主要还是两个方面，一个是商家信誉好，还有一个这些天然食品确实有作用。
黑芝麻，含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。
中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑
核桃，果实中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，无论是配药用，还是单独生吃、水煮、作糖蘸、烧菜，都有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。
亚麻籽，其含丰富的n-3必需脂肪酸：一汤匙亚麻籽含有3800毫克的n-3脂肪酸，相当于深海鱼油的10倍，但没有腥味、高胆固醇和饱和脂肪酸的弊处。
南瓜子：每天吃上50克左右的南瓜子，生熟均可，可较有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺分泌激素功能靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。
这几样是不是可以磨成粉状，混合起来吃呢？根据养生专家的建议，可以一起吃，没有毒副作用。黑芝麻糊的效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜，少皱纹，还会令肤色红润白净。更可以治便秘。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥，粗糙。而芝麻中含有防止人体发胖的物质蛋黄素，胆碱，肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的食用，粗糙的皮肤可获得改善。
